Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Nefes Çalışması: Nadi Shodana İZLE
PROFESYONEL
Mihrinaz Saklı Yoga
Nefes alışkanlıklarımız, vücudumuzun ve zihnimizin sağlığı için son derece önemlidir. Nadi Shodana, yoga pratiği içerisinde yer alan bir nefes tekniğidir ve hem zihinsel hem de fiziksel faydalar sağlar. Bu nefes çalışması, vücudumuzdaki enerji meridyenlerinin temizlenmesine ve dengelenmesine yardımcı olur. Nadi Shodana'nın düzenli olarak yapılması, stres ve kaygı seviyelerini azaltarak zihinsel rahatlama sağlar. Aynı zamanda, kalp atış hızını düzenler ve kan basıncını düşürür. Fiziksel faydaları da oldukça fazladır. Nadi Shodana, ciğerlerin daha fazla oksijen almasını sağlar ve böylece solunum fonksiyonlarını iyileştirir. Aynı zamanda, diyafram ve göğüs kaslarınızı çalıştırır ve esnekliğinizi artırır.
