Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Müsabaka Sonrası Aktif Dinlenme İçin Yoga Pozları Açıklaması İZLE
PROFESYONEL
Ahu Kaya Yoga
Bu videoda, aktif dinlenme süreci olan "recovery" ile ilgili önemli bilgileri bulacaksınız. Egzersiz sonrası kasların toparlanmasına yardımcı olmak için hazırlanan **yoga pozları** ile hedeflenen kas grupları; karın, sırt, bacak ve omuzlardır. Bu pozlar, kasların **rahatlamasını** ve **esnekliğini artırmasını**, dolayısıyla **güçlenmesini** sağlar.
Spor sonrası yapılan bu aktif dinlenme hareketleri, vücudun yorgunluğunu atarken derinlemesine bir esneme sağlamakta ve zihinsel dinginlik getirmektedir. Aktif dinlenme teknikleri arasında **hafif joglar** ve yoga, kasların daha iyi bir şekilde dinlenmesine destek olurken, aynı zamanda performans iyileştirmesine de katkıda bulunur.
Bu video, sporseverler için kas gruplarını güçlendirmek ve rahatlatmak adına etkili bir kaynak niteliğindedir.
