Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Diyet Başlamanın Sırrı İZLE
PROFESYONEL
Rana Sönmez Diyetisyen
"Bu video, diyet sürecinizde içsel motivasyonunuzu keşfetmenize odaklanıyor. İçsel motivasyon, kişiliğinizi etkileyerek diyetteki başarınızı artırabilir. Diyete neden başladığınız konusunda samimi sorular sorarak, gerçekçi hedefler belirleyip, bu süreçte sizi motive edecek notlar yazmak oldukça önemlidir.
Diyetteki ilk adım, kendinize 'Diyete neden ihtiyacım var?' sorusunu sormaktır. Eğer motivasyon kaynağınızı keşfeder ve bunu günlük olarak hatırlarsanız, diyet sürecini daha olumlu ve kolay geçirebilirsiniz. Süreç içerisinde yaşanabilecek olumsuzluklarla başa çıkmak için yazdığınız notları her sabah okumanız önerilir. Bu, motivasyonunuzu yeniden sağlamak için etkili bir stratejidir.
Unutulmamalıdır ki, en büyük motivasyon kaynağı kendinizsiniz. Bu motivasyon sürecinde kendinize değer vermeyi ve ruhsal sağlığınızı beslemeyi ihmal etmeyin. Diyet yolculuğunuzda başarılı olmak için bu ipuçlarını uygulayarak, daha kararlı bir şekilde ilerleyebilirsiniz."
