Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 6 Video
BÖLÜMLER
Omurga Mobilizasyonu İçin Nefes Egzersizi İZLE
Omuz Bölgesi Mobilizasyon Egzersizleri İZLE
Tüm Vücut Mobilite Hareketleri İZLE
Eklemleri Harekete Geçir İZLE
Vücut Esnekliğini Geliştir İZLE
Mobilite Tüm Vücut Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Çoklu Uzman
Bu seri, eklem hareketliliğini artırmak, vücudunu daha rahat hareket ettirmek ve günlük yaşamda hareket kaliteni desteklemek için hazırlandı. Düzenli uygulandığında mobiliteyi geliştirmeye, hareket açıklığını artırmaya ve vücudunu güvenli şekilde harekete hazırlamaya yardımcı olur.
Bu ders kimler için uygundur?
Egzersize güvenli bir başlangıç yapmak isteyenler
Hareket kabiliyetini ve mobilitesini geliştirmek isteyenler
Gün içinde uzun süre hareketsiz kalanlar
Esneklik ve eklem hareket açıklığını desteklemek isteyenler
Dikkat
Hareketleri kendi hareket sınırlarınız içinde ve kontrollü şekilde uygulayın. Egzersizler sırasında ağrı veya rahatsızlık hissederseniz çalışmayı durdurmanız önerilir. Herhangi bir sağlık sorununuz, eklem rahatsızlığınız veya sakatlığınız varsa egzersize başlamadan önce sağlık profesyoneline danışmanız tavsiye edilir.
