Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Mobilizasyon Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Sinemis Polat Pilates
Mobilizasyon egzersizi, eklemlerin hareket aralığını artırmak için uygulanan bir fizik tedavi yöntemidir. Mobilizasyon egzersizi, eklem kapsülünü ve bağlarını yumuşatmak, ağrıyı azaltmak ve kas spazmlarını önlemek için nazik ve ritmik bir şekilde eklemi hareket ettirmeyi içerir. Mobilizasyon egzersizi, genellikle omurga, omuz, kalça ve diz gibi büyük eklemlerde kullanılır. 1 set içinde 6-10 tekrar yapabilirsiniz.
