Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Meyveli Chia Puding İZLE
PROFESYONEL
Hafize Elibol Diyetisyen
Bu videoda, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olan çiya pudingi yapımını öğreneceksiniz. Çiya tohumu, içerdiği yüksek lif sayesinde kabızlığı önlemeye, kolesterolü düşürmeye ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olurken, aynı zamanda uzun süre tokluk hissi sağlayarak iştah kontrolüne katkıda bulunur.
Pratik bir tarif olan çiya pudingi, 2 yemek kaşığı çiya tohumu ile 100 ml süt ve tercih edilen bir meyveyle hazırlanır. Malzemeleri bir kabın içinde karıştırarak, en az 3-4 saat boyunca buzdolabında dinlendirmeniz yeterlidir. İsterseniz gece hazırlayarak sabah güne taze bir başlangıç yapabilirsiniz.
Çiya pudingini, ofiste veya okulda yanınıza alabileceğiniz bir taşınabilir kapta da pratik bir atıştırmalık olarak değerlendirebilirsiniz. Bu video ile hem lezzetli hem de sağlıklı bir besin seçeneği elde etmenin yollarını keşfedeceksiniz.
