Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 9 Video
BÖLÜMLER
Premenopoz ve Menopoz İZLE
Menopozda Bozulan Postür için İZLE
Kemik Erimesi için Egzersizler İZLE
Denge Egzersizleri İZLE
Stres Yönetiminde Nefes İZLE
Premenopoz Menopoz Döneminde Uyku İZLE
Premenopoz Döneminde Beslenme ve Takviyeler İZLE
Menopoz Döneminde Beslenme ve Takviyeler İZLE
Kemik Erimesinde Beslenme ve Takviyeler İZLE
PROFESYONEL
Özel Planlar
Her kadın için farklı olsa da menopoza girme yaşı ortalama 45-55 yaş civarında. Premenopoz ve menopoz dönemlerinde kadın vücudunda ciddi değişiklikler meydana geliyor. Bu yüzden kadınların yaşam kalitelerini artırmaları çok önemli. Bunu yapmanın en etkili yolları da beslenme ve egzersizden geçiyor.
Bu serimizde premenopoz veya menopoz dönemindeki ve takiben kemik erimesi gibi sorunlar yaşayan kadınlar için beslenme, takviye ve egzersiz önerileri sunuyoruz.
Beslenme önerilerimiz Diyetisyenimiz Betül Oymak ve egzersiz derslerimiz Dr. Fizyoterapistimiz Selen Subaşı tarafından anlatılmaktadır.
Özellikle kemik erimesi sorunu yaşayan izleyicilerimiz eğer doktor takibindelerse mutlaka yine doktorlarına danışarak bu egzersizleri yapmalıdırlar.
