Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 3 Video
BÖLÜMLER
Makrolar Nedir, Nasıl Ölçülür? İZLE
Günlük Enerjide Makro Dağılımı İZLE
Karbonhidrat% Pro% Yağ% İZLE
PROFESYONEL
Sümeyye Şükran Özkeleş Diyetisyen
Beslenmenin Temel Taşları: Makro Besinler! Vücudunuzun enerjisini ve sağlığını destekleyen üç ana makro besin grubunu keşfedin: karbonhidratlar, proteinler ve yağlar! Her birinin kendine has faydaları ve kaynakları var. Günlük enerji ihtiyacınızı nasıl hesaplayacağınızı ve bu besinleri ideal oranlarda nasıl alabileceğinizi öğrenerek, sağlıklı bir yaşam tarzına bir adım daha yaklaşabilirsiniz. Kadın ve erkeklerdeki farklılıkları, makro besin yüzdelerini ve beslenme ipuçlarını keşfetmek için hemen videolarımıza göz atın!
