ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

BESLENME | Başlangıç | 1 Video

Magnezyum

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Aslınur Ulusoy Sarı Diyetisyen

Vücudumuzda en çok bulunan 4. mineral olan Magnezyum besinler üzerinden alınır. Özellikle muz, avokado, ve kuru incir, yeşil yapraklı bitkiler ve kuruyemişlerde bolca bulunur. Ne yazık ki beslenme ile yeteri kadar alınamamasından dolayı günümüzde eksikliğine de en çok rastlanan minerallerden biridir. Magnezyum eksikliği vücutta kramplar, el ve ayakta karıncalanma, yorgunluk ve uykusuzluk ve kalp çarpıntısı olarak kendini gösterir. Beslenme yetersiz kaldığında ve magnezyum eksikliği teşhisi konulduğunda mutlaka bir Dr. önerisi ile takviye olarak alınmalıdır.