Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Magnezyum İZLE
PROFESYONEL
Aslınur Ulusoy Sarı Diyetisyen
Vücudumuzda en çok bulunan 4. mineral olan Magnezyum besinler üzerinden alınır. Özellikle muz, avokado, ve kuru incir, yeşil yapraklı bitkiler ve kuruyemişlerde bolca bulunur. Ne yazık ki beslenme ile yeteri kadar alınamamasından dolayı günümüzde eksikliğine de en çok rastlanan minerallerden biridir. Magnezyum eksikliği vücutta kramplar, el ve ayakta karıncalanma, yorgunluk ve uykusuzluk ve kalp çarpıntısı olarak kendini gösterir. Beslenme yetersiz kaldığında ve magnezyum eksikliği teşhisi konulduğunda mutlaka bir Dr. önerisi ile takviye olarak alınmalıdır.
