Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Low-Middle-High Kick Vuruşları İZLE
PROFESYONEL
Ekrem Ziya Aydın Kick Boks
Bu video, kickbox ve vuruşlu sandalye branşlarında temel tekme tekniklerini kapsamlı bir şekilde öğretmektedir. Üç ana tekme çeşidi olan low kick, middle kick ve high kick üzerine yoğunlaşılacaktır.
Low kick, diz ve kalça arasındaki uyluk bölgesine yapılan atışlarla, middle kick ise kalça üstüyle vücudun alt ve yan taraflarını hedefleyen tekmelerdir. High kick ise, rakibin boyun veya kafa bölgesine atılan yüksek seviye tekmelerdir. Bu üç temel tekme, hem güçlenme hem de teknik gelişim açısından büyük önem taşımaktadır.
Videoda, tekmelerin nasıl etkili bir şekilde atılacağı, hangi tekniklerin kullanılacağı ve her bir tekmenin arka plandaki mekanizması detaylı bir şekilde açıklanmaktadır. Tekme atarken en anlamlı vuruşun kaval kemiği ile yapılmasının gerekliliği vurgulanmaktadır. Ayrıca hareketlerin geçerliliği için kalça rotasyonunun önemi, dengeli duruş ve mobilite üzerinde durulmaktadır.
Her bir tekmeyi uygularken dikkat edilmesi gereken ana noktalar, kalçanın iç ve alt tarafındaki hareketlerin sağlanması, kombine vuruş stratejileri ve rakibi alt etmek için dikkatini dağıtma teknikleri de ele alınmaktadır. Kullanıcılara daha iyi bir tekme performansı için ön ve arka ayak ile yapılan vuruş teknikleri gösterilmektedir. Egzersizlerin sonunda eski pozisyona dönmek için yapılması gereken hareketler de sunulmuştur.
Bu video, kickbox eğitimi almak isteyenler için kapsamlı ve uygulamalı bir rehber niteliğindedir. Tekme tekniklerini geliştirerek kuvvet, denge ve esneklik kazanmanız için ideal bir başlangıçtır.
