Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Lordoz Egzersizleri 2 İZLE
PROFESYONEL
Özlem Öztürk Fizyoterapist
Lordoz egzersizlerinin ilk videosunda detaylıca Lordoz'dan bahsettik. Daha fazla Lordoz egzersizlerini bu videoda bulabilirsiniz.
Kalça fleksörlerinizin (ön kalça kasları) ve bel ekstansörlerinizin (bel arkası kasları) esnekliğini artırmak için düzenli olarak esneme egzersizleri yapabilirsiniz. Diz üstü kalça fleksör esnemesi, köprü egzersizi, bacak bükme esnemesi gibi hareketleri deneyebilirsiniz.
