FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 9 Video

Lipödem (Yağ Ödemi): Beslenme, Egzersiz, Masaj

Name: Lipödem (Yağ Ödemi): Beslenme, Egzersiz, Masaj
Uploaded: 2024-12-17 22:53:17
Duration: lipodem-beslenme-egzersiz-masaj
Channel: Özel Planlar

BÖLÜMLER

Lipödem Nedenleri, Evreleri, Belirtileri İZLE
Lipödemde Beslenme İZLE
Lipödemde Doğru Bilinen Yanlışlar İZLE
Lipödemli Kol Masajı ve Kuru Fırçalama İZLE
Lipödemli Bacak Masajı ve Kuru Fırçalama İZLE
Lipödem için ayakta egzersizler İZLE
Lipödem için oturarak egzersizler İZLE
Lipödem için yatarak egzersizler İZLE
Lipödemi anlamak ve yönetmek İZLE

PROFESYONEL

Özel Planlar

Lipödem yani yağ ödemi 2024’ün en çok konuşulan konularından biri oldu. Çok fazla bilginin var olduğu bir ortamda, 3 branşta, uzmanlarımızla bu konuya bütünsel olarak yaklaşmak ve sizlerle en doğru bilgiyi paylaşmak istedik:

1) En çok merak edilen konulardan lenf drenaj masajını ve kuru fırçalamayı konuda uzman Fizyoterapistimiz Zehra Zümrüt Öztemur bizler için uygulamalı olarak anlattı. Masajın faydası, dışarıdan kullanılabilecek ürünler işe yarıyor mu? Bunların hepsini evde uygulayabilecek kadar basit bir şekilde seyredeceksiniz.

2) Beslenme: Lipödemle mücadelede en önemli konu olan beslenmeyi, bu alanda uzmanlaşmış, kendisi de lipödem hastası olan ve bu konuda Türkiye’de ilk akademik çalışmayı yapmış Uzman Diyetisyen Aslıhan Elmas anlattı. Lipödem nedir, selülitle farkı nedir, beslenmede nelere dikkat etmek gerekir, doğru bilinen yanlışlar gibi sizi aydınlatacak konulara değindi.

3) Egzersiz tarafını DeFactoFIT’in en tecrübeli fitness eğitmenlerinden Songül Sevindik ve kendisi de Lipödem hastası olan, Fitness eğitmenimiz Özlem Mülayim uygulamalı olarak anlattı. Özellikle kan dolaşımını artıracak egzersizleri pratik olarak anlatarak ayakta, oturarak ve matta yatarak neler yapılabilir basit ve sebeplerini belirterek gösterdiler.