ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

BESLENME | Başlangıç | 1 Video

Lif Açısından Zengin Beslenmenin Vücuda Faydaları

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Kevser Sarı Diyetisyen

Bu videoda, lifli gıdaların insan vücudu üzerindeki sağlık faylarına odaklanıyoruz. Lifli gıdaların özellikle bağırsak sağlığı, kalp sağlığı, kan şekeri düzenlemesi ve kilo kontrolü üzerindeki etkileri detaylı bir şekilde ele alınıyor. 

Bağırsak sağlığı açısından, yüksek lifli gıdalar dışkı hacmini artırır, bağırsak hareketlerini kolaylaştırarak kabızlık ve ishal gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca, lifli gıdalar bağırsak hastalıkları ve kanser riskini azaltır.

Kalp sağlığına gelince; çözünebilir lif içeren besinler kötü kolesterolü düşürerek toplam kolesterol seviyesini azaltır ve kan basıncını dengeler, iltihaplanmayı azaltır.

Kan şekeri düzenlemesi açısından, lif zengini besinler şekeri yavaşça emilmeye yardımcı olarak kan şekerinin kontrol altında tutulmasına katkı sunar.

Son olarak, kilo kontrolü ile ilgili olarak, lifli gıdalar daha fazla tokluk hissi sağlar ve kalori alımını düşürür. Bu videoda ayrıca, lifli gıdaların tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktalar ve lif içeren besinlerden bazılarına da değinilmektedir. Lifli gıdaların tüketimi konusunda uzman desteği almanız önerilmektedir.

Sağlıklı beslenmeye dair daha fazla bilgi için bu videoyu izleyebilirsiniz.