Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kuvvetlendirme ve Stretching Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Hikmet Şeker Fitness
Kuvvetlendirme ve esneme (stretching) egzersizleri, genel sağlık ve fitness seviyenizi artırmak, kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve genel vücut fonksiyonlarını iyileştirmek için önemlidir. Gün içinde yapabileceğin kısa ve pratik bir egzersiz rutini.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 2 30 Sn.
Orta 15 2 20 Sn.
İleri 20 2 15 Sn.
