Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kutuya Çömelme Hareketi İZLE
PROFESYONEL
Mert Çevik Fitness
Kutuya çömelme hareketi, fitness veya egzersiz programlarında sıklıkla kullanılan bir egzersizdir. Bu egzersiz, alt vücut kaslarını güçlendirmek, bacakları ve kalçaları şekillendirmek ve dengeyi geliştirmek için etkilidir. Hareketi kontrollü bir şekilde tekrarlayın. Dizlerinizi kilitlememeye dikkat edin ve yavaşça nefes alıp verin.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 3 30 Sn.
Orta 20 3 30 Sn.
İleri 30 3 30 Sn.
