Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kundalini Yoga pratiği İZLE
PROFESYONEL
Müge Özgenel Yoga
Bu video, Kundalini Yoga pratiği ile stresi azaltmaya ve negatif enerjiyi yok etmeye yönelik etkili bir egzersiz serisi sunmaktadır. Kundalini Yoga, kök çakradaki enerjiyi yukarı doğru harekete geçirerek bireylerin tam potansiyelini deneyimlemelerine yardımcı olmayı amaçlar. Bu pratik, özellikle fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlamaya yönelik nefes pratikleri, açılış ve kapanış mantıraları ile zenginleştirilmiştir.
Videoda yer alan hareketler, vücutta enerji akışını düzenleyerek ve blokajları açarak, kas gruplarını olumlu yönde etkileyerek güçlenme ve esneklik kazandırmayı hedeflemektedir. Stresin azaltılması amacıyla yapılan nefes çalışmaları, duygusal dengeyi sağlamak için idealdir ve uygulayıcılara dinginlik kazandırmaktadır.
Uygulanan teknikler arasında:
- Nefes çalışmaları (Pranayama)
- Enerji merkezlerine odaklanma
- Bedensel stretching hareketleri yer almaktadır.
Bu tür Kundalini Yoga pratiği, bireylerin sadece fiziksel değil, aynı zamanda mental olarak da rahatlamalarına yardımcı olur. Meditasyon bölümü ile tüm bu enerjisel çalışma, katılımcıların içsel huzura ulaşmalarını desteklemektedir.
Eğer stres yönetimi, zihinsel dinginlik ve enerji akışını geliştirerek fiziksel esneklik kazanmak istiyorsanız, bu video pratiklerini göz önünde bulundurmanız önerilir.
