Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kum Torbasında Boks Antremanı İZLE
PROFESYONEL
Mert Bozkurt Boks
Her antrenman öncesinde olduğu gibi, kum torbasında çalışmaya başlamadan önce ısınma yapmanız önemlidir. Bu, vücudunuzu hazırlar, kasları ve eklemleri ısıtır ve sakatlanma riskini azaltır. Koşu, atlama hareketleri, gövde dönüşleri gibi genel bir ısınma rutini yapabilirsiniz. Kum torbasıyla yapılan antrenmanlarda dayanıklılığı artırmak için tempo çalışmaları yapabilirsiniz. Belirli bir süre boyunca hızlı ve sürekli vuruşlar yapmak veya belirli bir kombinasyonu birkaç set halinde tekrarlamak gibi tempolu çalışmalar yapabilirsiniz.
