Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Küçük Pilates Topu ile Karın ve Bacaklar İZLE
PROFESYONEL
Aytuğ Yılmaz Pilates
Pilates'e Başlangıç Serimizin ardından orta seviye hareketlere geçmeye hazırsanız bu ders tam size göre. Küçük Pilates topu kullanarak yapılan bu ders karın ve bacakları çalıştırmak için birebir. Özellikle karın ve bel bölgesinin stabilizasyonuna artık hakim olarak yapılan egzersizlerde karın kaslarının nasıl verimli çalıştığını göreceksiniz. Orta seviye hareketleri yapabiliyorsanız vücudunuzda tam kontrolü sağladığınız, güçlendiğiniz ve beyin vücut koordinasyonunu oluşturduğunuz anlamına gelir. Bilinçli bir şekilde hareket etmek her egzersizlerden daha çok faydalanmanızı sağlar.
