ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Küçük Pilates Topu ile Karın ve Bacaklar

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Aytuğ Yılmaz Pilates

Pilates'e Başlangıç Serimizin ardından orta seviye hareketlere geçmeye hazırsanız bu ders tam size göre. Küçük Pilates topu kullanarak yapılan bu ders karın ve bacakları çalıştırmak için birebir. Özellikle karın ve bel bölgesinin stabilizasyonuna artık hakim olarak yapılan egzersizlerde karın kaslarının nasıl verimli çalıştığını göreceksiniz. Orta seviye hareketleri yapabiliyorsanız vücudunuzda tam kontrolü sağladığınız, güçlendiğiniz ve beyin vücut koordinasyonunu oluşturduğunuz anlamına gelir. Bilinçli bir şekilde hareket etmek her egzersizlerden daha çok faydalanmanızı sağlar.