Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Küçük Bir Yoga Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Gülşen Bozkurt Yoga
Bu video, "Aşağı Bakarak Köpek" egzersizi ile esneklik ve dayanıklılığı artırmaya yönelik bir antrenman sunmaktadır. Egzersiz, özellikle sırt, bacak ve kalça kas gruplarını hedef alırken, vücudun genel dengesini ve gücünü geliştirmeye yardımcı olur.
Egzersiz süresince uygulanan teknikler, derin nefes alarak ve pozisyon değişiklikleri yaparak hareketlerin akışını sağlamak üzerine odaklanmaktadır. Bu sayede hem fiziksel hem de zihinsel olarak dinginlik ve esneklik kazanılır.
Egzersiz sırasında dikkat edilmesi gereken unsurlar arasında, vücudun doğru pozisyonda tutulması ve hareketlerin kontrollü bir şekilde gerçekleştirilmesi yer alır. Bu, yaralanma riskini azaltırken, kaslarda etkili bir gerilime neden olur ve dolayısıyla hareketin faydalarını maksimize eder.
Ayrıca, bu antrenmanın düzenli olarak uygulanması, vücut esnekliğini artırmak, kas tonusunu güçlendirmek ve genel sağlık durumunu iyileştirmek için faydalı olacaktır.
"Bedensel Farkındalık" ve "Dinamik Esneme" gibi anahtar kelimelerle, video izleyicilere hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlayan bir deneyim sunmaktadır.
