Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kirtan Kriya Meditasyonu İZLE
PROFESYONEL
Buket Öz Yoga
Bu videoda, Kundalini Yoga'nın üç önemli meditasyonundan biri olan Kirtan Kriya meditasyonunu uygulayacağız. Bu meditasyon, zihinsel tazelenme ve ruhsal denge sağlama amacı taşır. Özellikle Alzheimer ve panik atak gibi durumlar üzerinde olumlu etkileri olduğu bilimsel çalışmalarda gösterilmiştir.
Kirtan Kriya, yaşamın döngüsünü temsil eden sa, ta, na, ma mantırasını kullanarak zihinsel berraklık ve içsel huzur sunar. Her bir seslendirmeyle, parmaklarımızla belirli noktalara bası yaparak enerji akışımızı artıracağız. Hareket sırasında omurga dikliği ve güneş çakrasında bir ışık imgelemesi ile zihin alanımızı genişleteceğiz.
Bu meditasyonun en etkili sonucu için, 40 gün boyunca aralıksız yapılması önerilir. Zihin, beden ve ruh üzerinde mucizevi bir dönüşüm elde etme potansiyeline sahiptir. Derin nefesler alarak meditasyona geçiş yapacak ve içsel sessizliğe ulaşacağız. Videomuzda, bu uygulamanın nasıl gerçekleştirileceğine dair detaylı yönlendirmeler bulacaksınız. Kundalini yoga pratiğinizi geliştirmek ve zihinsel sağlığınıza katkıda bulunmak için ideal bir yöntemdir.
