Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Koundinyasana Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Nuray Bülbül Yoga
Bu video, yoga pratiğinizde ilerlemenizi desteklemek üzere tasarlanmış, iler seviyeye uygun bir çalışmadır. İçeriğinde Aşağı Bakan Köpek, Savaşçı Duruşları ve Uttanasana gibi pozlar yer almakta olup, özellikle bacak kaslarını, karın kaslarını ve kalça kaslarını hedeflemektedir.
Egzersizlerin amacı, vücudun genel gücünü artırmak, esnekliği geliştirmek ve kas tonusunu artırarak yağ yakımını desteklemektir. Hareketler, nefesle senkronize bir şekilde gerçekleştirildiğinde, vücutta enerji akışını artırır ve zihinsel odaklanmayı sağlar.
Bu seans ayrıca, bilek ve bel bölgelerinin güçlendirilmesine yönelik hareketler içerir, böylece sakatlanma riskini azaltır. Vücut ağırlığını kullanarak yapılan çeşitli geçişlerle, denge ve kontrolün geliştirilmesine yardımcı olur.
Tamamlayıcı egzersizlerin yanı sıra, her pozun içerisinde farkındalık oluşturarak kendi sınırlarınızı belirlemeniz önemlidir. Bu şekilde, hem fiziksel hem de zihinsel anlamda dayanıklılığınızı artırmayı hedefleyebilirsiniz.
Bu video, daha derin yoga pratiğine adım atmak ve beden-zihin dengesini kurarak daha sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için idealdir.
