Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
ATLETİZM | Başlangıç | 8 Video
BÖLÜMLER
Açıklama İZLE
Koşu Motivasyonunuzu Bulun İZLE
Doktorunuza Danışın İZLE
Koşu için Uygun Kıyafet Seçin İZLE
Doğru Koşu Ayakkabısı Tercihi İZLE
Yavaş başlayın, Koşu ile Yürüyüş Arasında Geçiş Yapın İZLE
İstikrarlı Olun İZLE
Çalışma Sürenizi Arttırın İZLE
PROFESYONEL
Meltem İlhan Atletizm
Koşu yapmak, sağlıklı bir yaşam için oldukça önemli. Hem fiziksel hem de zihinsel açıdan bir çok fayda sağlayan koşu, düzenli olarak yapılırsa vücudun direncini artırır, kalp sağlığını destekler, kilo vermenize yardımcı olur ve stresini azaltır. Ancak bir hevesle gaza gelip koşmaya başlama kararı alanlar genelde şu engellere takılırlar; KAS AĞRISI, KEMİK VE EKLEM AĞRILARI, NEFESSİZ KALMA, HIZLI ALIP VERİLEN NEFESTEN DOLAYI BOĞAZ TAHRİŞİ.
Elbette başa çıkılması en zor olan kısım ise kapıdan dışarı atılan o ilk adım😊
Hayatınızda hiç spor yapmamış olabilir, bundan sonraki hayatınızda koşuya yer vermek istiyor olabilirsiniz veya Güç sporları ile ilgilenip aynı zamanda antrenmanlarınıza koşular eklemek istiyor olabilirsiniz.
Sağlığınızı korumak için koşuya başlamak istiyor olabilirsiniz veya Sınırlarınızı zorlamak ve kendinize meydan okumak, kendinize dair kaybettiğiniz o inancı kazanmak ve tekrardan kendinize inanmak için koşuya başlamak istiyor olabilirisiniz.
Bu serimizde koşuya başlamak isteyenler için harika tavsiyeler var sakın kaçırmayın!
