Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Kondinyasana Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Sevim Nur Yıldız Yoga
Kondinyasana pozu, yoga pratiğinde ileri seviye bir poz olarak kabul edilen güçlü bir duruş ve dengeleme hareketidir. Bu poz, temel yoga hareketlerini ve vücut esnekliğini ve gücünü geliştiren bir dizi pozun birleştirilmesiyle oluşur. Kondinyasana pratiğine başlamadan önce, vücudu ısıtmak ve kasları hazırlamak için hafif bir ısınma yapmak önemlidir. Hafif kardiyovasküler egzersizler, salınma hareketleri veya güçlü esnetme hareketleri ile vücudu hazırlayabilirsiniz.
Kondinyasana pratiği, güç, esneklik, denge ve odaklanma gerektiren ileri seviye bir yoga pozudur. Bu poz, fiziksel ve zihinsel açıdan meydan okuyucu olabilir, ancak düzenli ve sabırlı bir şekilde çalışarak zamanla gelişim kaydedebilirsiniz.
