Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kolestrol Nedir? İZLE
PROFESYONEL
Aslınur Ulusoy Sarı Diyetisyen
Bu videoda kolesterol ile ilgili temel bilgileri keşfedeceksiniz. Uzmanlar, kan testlerinde ölçülen 4 farklı kolesterol türünü ayrıntılı bir şekilde inceleyerek, bunların sağlığımız üzerindeki etkilerini açıklıyor. HDL (yüksek yoğunluklu lipid), kalp sağlığı açısından önemli bir iyi kolesterol türüdür ve damar tıkanıklığını önleyerek kalbinizi korur. Videoda, HDL'nin 40 mg üzerinde, LDL (düşük yoğunluklu lipid) kolesterolün ise 130 mg altında tutulmasının önemine vurgu yapılıyor.
LDL, vücutta plak oluşumuna neden olan kötü kolesterol olarak bilinirken, triglyceridlerin 150 mg'ın altında olması gerektiği belirtiliyor. Triglyceridler, fazla kalori alımının sonucu olarak yükselir ve uygun beslenme ile dengelenebilir. Son olarak, toplam kolesterol düzeyinin 200 mg’ın altında kalması gerektiği vurgulanarak, sağlıklı yaşam tarzının ve beslenme alışkanlıklarının kolesterol seviyeleri üzerindeki olumlu etkileri ele alınıyor.
Bu videoda, kilo kontrolü, lifli gıdaların tüketimi ve fiziksel aktivitenin artmasının kolesterolü nasıl olumlu yönde etkileyebileceği gibi önemli konulara da yer verilmektedir. Sağlıklı yaşam hedeflerinizi desteklemek için kapsamlı bilgiler ve pratik öneriler sunan bu içerik, kolesterol yönetiminde atılacak adımlara ışık tutacaktır.
