Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kolay Bir Akışla Rahatla İZLE
PROFESYONEL
Kübra Kuban Yoga
"Bu videoda, evde kolayca uygulayabileceğiniz bir yoga akışı sunuluyor. Yoga, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli pratikçiler için uygun bir dizi hareket içermektedir. Bu akış boyunca hedeflenen ana kas grupları arasında bel ve boyun kasları öne çıkmaktadır.
Bu yoga serisi, özellikle esneklik geliştirme, gerginliği azaltma ve denge sağlama üzerine odaklanmaktadır. Başlangıç pozisyonu olarak bağdaş oturuşu ile başlayarak, derin nefes alıp verme teknikleriyle vücudu hazırlamaktadır. Akış içerisinde dört ayak pozisyonu, yüz üstü pozisyonu ve kalça lifting gibi yerleşik yoga pozları yer almakta, bu da genel vücut gücünü ve esnekliğini artırmaktadır.
Hareketlerin belirli bir akış içinde yer alması, bedenin derinlemesine rahatlamasına ve kasların dengeli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca, nefes alma teknikleri ile zihin ve beden arasındaki bağlantı güçlendirilir.
Yoga akışını düzenli olarak uygulamak, stresi azaltma, vücut farkındalığını artırma ve genel beden sağlığını iyileştirme konularında fayda sağlayacaktır. Kendinize bu zamanı ayırarak denge ve huzur elde edebilirsiniz."
