Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kolajenler İZLE
PROFESYONEL
Türekan Uçak Diyetisyen
Bu videoda, vücudumuzun temel yapı taşlarından biri olan kolajen proteinleri hakkında detaylı bir bilgi sunulmaktadır. Kolajen, eklemler, kaslar, organlar ve cilt gibi birçok bölgede bulunan ve önemli işlevler üstlenen bir protein çeşididir.
Videoda, üç temel Kolajen tipi (Tip 1, Tip 2 ve Tip 3) üzerinde durulmaktadır. Tip 1 kolajen, vücudumuzun %90'ını oluşturarak cilt, kas ve bağ dokularının sağlığında kritik rol oynar. Genç görünüm, cildin kayganlığı ve nem dengesi gibi özellikleri sağlar. Tip 3 kolejen ise benzer işlevler göstererek cildin gerginliğini artırır ve genç bir görünüm sağlar. Tip 2 kolejen ise kaslar ile eklemler arasında bulunarak eklem hareketliliğini artırır ve sakatlanma riskini azaltır.
Kolejen alımını artırmak için beslenmenin önemi vurgulanmaktadır. Doğal kaynaklar arasında yumurta beyazı, balık, et suları ve mevsiminde tüketilen sebzeler yer almaktadır. Ayrıca, kaynakların dışında takviyeler de önerilmektedir; eklem sağlığı için glukozamin ve kondroitin içeren preparatlar ile güzellik amaçlı Tip 1 ve Tip 3 Kolajen takviyeleri tercih edilebilir.
Video, kolajenin sağlığa olan yararlarını ve hangi yiyeceklerden elde edilebileceğini detaylarıyla aktararak izleyenleri bu önemli konu hakkında bilinçlendirmeyi amaçlamaktadır.
