Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kolajenler İZLE
PROFESYONEL
İrem Ketenci Diyetisyen
Kolajen vücudumuzdaki en bol protein türlerinden biridir ve bağ dokularının ana bileşeni olarak görev yapar. Cilt, kemik, kas, tendon, bağlar ve kan damarları gibi birçok yapının yapı taşını oluşturur. Kolajen, cildin elastikiyetini, saçın parlaklığını ve tırnakların sağlamlığını korumada önemli bir rol oynar.
Yaşlandıkça kolajen üretimi azalır, bu da ciltte kırışıklıkların ve eklem ağrılarının artmasına neden olabilir. Bu nedenle, kolajen takviyeleri ve kolajen içeren ürünler, cilt sağlığını korumak, eklem sağlığını desteklemek ve genel olarak yaşlanma belirtilerini geciktirmek amacıyla kullanılır.
Kolajeni destekleyen veya doğal olarak kolajen üretimini artıran birçok gıda vardır. Doğrudan kolajen içeren veya kolajen üretimini destekleyen bu gıdalar arasında kırmızı et, kemik suyu, balık ve deniz ürünleri, tavuk, özellikle yumurtanın beyazı, kırmızı ve turuncu sebzeler bulunmaktadır.
