Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kolajen: Cildin yapı taşı İZLE
PROFESYONEL
Ahmet Han KARAKOÇ Diyetisyen
Bu video, cilt sağlığının temel bileşeni olan kolejen üzerine derinlemesine bir inceleme sunmaktadır. Kolejen, cilt, eklem, kas ve bağ dokularında bulunan, cilt esnekliğini ve sıkılığını sağlamada kritik bir rol oynayan bir proteindir. Yaşla birlikte azalan kolejen miktarı, ciltte ince çizgilerin ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olabilir.
Bu içerikte, kolejen üretimini desteklemek için gerekli olan besin kaynakları üzerinde durulmaktadır. C vitamini, kemik suyu, protein kaynakları (tavuk, hindi, yumurta) gibi gıdaların kolejen sentezi üzerindeki olumlu etkileri ele alınmaktadır. Ayrıca, çinko ve bakır gibi minerallerin de kolejen oluşumunda önemli rolleri olduğu vurgulanmaktadır.
Kolejen takviyelerinin cilt elastiyetini artırmayı destekleyebileceği ve nem dengesini iyileştirebileceği yapılan araştırmalara dayandırılarak açıklanmaktadır. Fakat, tercihinizi yaparken kaliteli ürünler seçmenin önemi de gözler önüne serilmektedir.
Video, kolejen yıkımını hızlandıran faktörlere de dikkat çekiyor; aşırı güneş ışığına maruz kalma, sigara kullanımı ve aşırı şeker tüketiminin etkileri hakkında bilgilendirici bilgiler sunulmaktadır.
Sonuç olarak, cildinizin genç ve sağlıklı kalmasını sağlamak için doğru beslenme alışkanlıklarını benimsemek ve zararlı alışkanlıklardan uzak durmak son derece önemlidir. Cilt sağlığınızı desteklemek için bu bilgileri dikkate alarak adımlar atabilir, daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilirsiniz.
