Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kök Çakra Akışı 1 İZLE
PROFESYONEL
Dilara Zeytinoğlu Yoga
Bu video, köp çakra üzerindeki temel çalışmaları içeren bir akış programıdır. Köp çakra , yaratım, yaşamsal konular, aile ilişkileri ve fiziksel sağlık gibi önemli alanları kapsar. Bu akış, özellikle aile ilişkilerini güçlendirme ve kişisel içsel denge sağlama hedefi taşır.
Egzersizlerin çoğu, güçlenme, esneklik ve zihinsel huzur sağlama amacı gütmektedir. Başlangıçta yapılan beden ısındırma hareketleriyle (örneğin, aşağıya bakan köpek ve sandalye pozları ) başlayarak, vücudun enerji akışını sağlayarak köp çakranın açılmasına yardımcı olur.
Ardından, savaşçı pozları gibi güçlendirici asanalar ile devam edilmekte, bu sayede hem kas gücü artırılmakta hem de bedenle zihnin bağlantısı kuvvetlenmektedir. Uygulanan teknikler, kullanıcının genel fiziksel sağlığını iyileştirmeyi, dagörüş açısını genişletmeyi ve bireysel farkındalığı artırmayı hedefler.
Bu akış, vücudun çevikliği ve esnekliğini artırmanın yanı sıra kök çakra üzerinde pozitif bir etki uygulayarak, daha sağlam bir iç yapı oluşturmayı amaçlamaktadır.
