Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kinoalı FİT Kısır İZLE
PROFESYONEL
Ayşe Füsun Ertem Diyetisyen
Kinoayı 1, 5 bardak suyla suyun hepsini çekene kadar haşlıyoruz.
Soğuyunca salçaya buluyoruz.
Maydanoz yeşil soğan ve çeri domatesi küçük küçük doğruyoruz.
Bütün malzemeleri karıştırıyoruz üzerine çilek ve bademlerimizi ekliyoruz soğuk servis ediyoruz. Afiyet olsun.
FİT KISIR
*1 çay bardağı kinoa
*3 çay bardağı su
*1 çay kaşığı tuz, 1 çay kaşığı karabiber, 1 çay kaşığı toz kırmızı biber
*4 yaprak marul, 4-5 dal maydanoz,1 dal yeşil soğan
*5-6 adet çilek,
* 8 adet çiğ badem,
*1 yemek kaşığı zeytinyağı,
* yarım limon
*1 çay kaşığı biber salçası
*1 çay kaşığı domates salçası
