Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Ketojenik Diyet İZLE
PROFESYONEL
Rumeysa Durmuş Diyetisyen
Bu video, **ketojenik diyet** hakkında kapsamlı bir bilgi sunmaktadır. Ketojenik diyetin temel amacı, **karbonhidrat alımını azaltarak yağların enerji kaynağı olarak kullanılmasını sağlamaktır**. Bu yöntem, özellikle **epilepsi hastaları** üzerinde olumlu etkiler göstermesi nedeniyle tıp alanında geliştirilmiştir. Bunun yanı sıra, **Alzheimer, diyabet ve kanser hastaları** için de potansiyel faydalar sunmaktadır.
Videoda, ketojenik diyetin, vücutta **ketozis** adı verilen bir durumu tetiklediği ve bunun sonucunda **enerji metabolizmasının değiştiği** açıklanmaktadır. Bu süreç, bazı yan etkiler, örneğin **yorgunluk, halsizlik ve sindirim sorunları** gibi durumları doğurabilmektedir. Özellikle sporcuların performans dönemi dışında diyet uygulamaları gerektiği vurgulanmaktadır, çünkü bu diyet performansı olumsuz etkileyebilir.
Aynı zamanda, uzun süreli ketojenik diyet uygulamalarının sonucunda **böbrek taşı riski** gibi sağlık sorunlarıyla karşılaşma olasılığı da artmaktadır. Ancak, bu diyetin **kolesterol, kan basıncı ve cilt problemleri** üzerine olumlu etkileri mevcut olduğu belirtilmektedir. Sporcuların, yüksek protein içeren ketojenik diyetler tercih etmeleri gerektiği ve besin takviyeleri almanın önemli olduğu da ifade edilmektedir.
Tüm bu bilgiler ışığında, videonun amacı, ketojenik diyetin nasıl uygulanması gerektiği konusunda kullanıcıları bilgilendirmek ve sorumluluk bilinciyle hareket etmelerini sağlamaktır. Uygulama öncesinde mutlaka bir uzmanla görüşülmesi gerektiği önemle belirtilmektedir.
