Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kendi Seviyende Yogala İZLE
PROFESYONEL
Nihan Yığın Yoga
Bu videoda, her seviyeye uygun bir "Yavaş Akış" egzersiz pratiği sunulmaktadır. Egzersiz, öncelikle sırtüstü pozisyonda başlayarak tüm bedenin arka tarafının rahatlamasını hedeflemektedir. Bu pratik, karın, göğüs, kalça ve bacak kasları gibi ana kas gruplarını güçlendirmeye ve esnetmeye yardımcı olurken, aynı zamanda konsantrasyonu arttırmayı ve beden farkındalığını geliştirmeyi amaçlamaktadır.
Uygulama sırasında katılımcılar, derin nefes alarak ve nefes akışını vücutlarının farklı bölgelerine yönlendirerek gevşemeyi öğrenir. Egzersizin ilerleyen bölümlerinde, kalça, bel ve omurganın esnekliğini arttırmaya yönelik hareketler de yer alır. Bu hareketler, özellikle bel bölgesindeki gerginliği hafifletmeyi ve omurganın doğal hareketine destek olmayı hedefler.
Bu pratik, bedenin doğal hareketlerini keşfetmeye teşvik ederken, esneklik ve derin gevşeme sağlar. Egzersiz boyunca, katılımcılar çeşitli pozisyonlara geçerek, kendilerini dinleyebilir ve ihtiyaç duydukları hareketleri keşfedebilirler. Bol destek ve rahatlama ile, bu pratik gün boyunca hissettiğiniz stresi azaltmanıza ve bedeninizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
Tüm bu unsurlar, katılımcılara zihinsel ve fiziksel denge oluşturmayı amaçlayan bir deneyim sunmaktadır.
