ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 1 Video

Kemerle Esneme Pratiği

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

İrem İzmirlier Yoga

Kemer kullanarak yapılan esneme pratiği, vücudun farklı bölgelerindeki esneme ve gerilme hissini artırmak için kullanılan etkili bir yöntemdir. Kemer, ellerin ulaşmakta zorlandığı veya kısıtlandığı alanlarda ek destek sağlar ve daha derin bir esneme sağlar.
Kemer kullanarak yapılan esneme pratiğinde, vücudunuzun sınırlarını zorlamadan hareket etmeye özen gösterin. Her egzersizi rahat bir tempoda yapın ve nefesinizi düzgün bir şekilde alıp verin. 

Esneme sırasında ağrı veya rahatsızlık hissederseniz hemen durun. Unutmayın, her vücut farklıdır, bu nedenle kemer kullanarak esneme pratiğini kendi rahatlık seviyenize uygun şekilde uygulamak önemlidir.