Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kaygıyı Azaltan Yoga İZLE
PROFESYONEL
Güneş Gülerman Yoga
Bu video, kaygıyı azaltmak ve zihinsel rahatlama sağlamak amacıyla tasarlanmış bir yoga akışı içermektedir. Akış, dikkatli nefes kontrolü ile desteklenerek, bedenin çeşitli bölgelerinin esnetilmesine odaklanmaktadır.
Yapılacak olan pozlar arasında kedi-ince pozu, iğne deliği pozu, köprü poz, aşağı bakan köpek, ve yarım kelebek pozu gibi hareketler bulunmakta olup, özellikle kalça, bel, sırt ve bacak kas gruplarının esnetilmesi hedeflenmektedir.
Videonun içeriği, güçlenme ve esneklik sağlamanın yanı sıra, stres seviyesini azaltarak bilinçli bir nefes alma pratiği ile zihinsel dinginlik kazandırmayı amaçlamaktadır. Ayrıca, bu akış boyunca hareketlerin tekrarı ile derin nefes alım ve verim süreleri azaltılarak, bedenin rahatlaması teşvik edilmektedir. Kendinizi keşfederken, kaygı ve stresi geride bırakma fırsatını değerlendirin.
