Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kaslarınız Güçlenip Şekil Alsın İZLE
PROFESYONEL
Sinemis Polat Pilates
Bu antrenman programı, kaslarınızın güçlenmesine ve şekil almasına yardımcı olurken aynı zamanda daha fit ve sağlıklı bir görünüme sahip olmanızı sağlayacak. Terebandlar, kaslarınızın dirençle çalışmasını sağlayarak güçlenmesine yardımcı olacak ve evde yapabileceğiniz basit egzersizlerle üst vücudunuzu çalıştırmanıza olanak tanıyacak.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 2 15 Sn.
Orta 12 3 15 Sn.
İleri 15 3 20 Sn.
