Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
JİMNASTİK | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kartal Duruşu Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Dilek İnal Jimnastik
Kartal duruşu, jimnastikte sıkça kullanılan bir duruştur. Bu duruşta, ayaklar omuz genişliğinde açık, gövde öne bükülerek yere paralel konuma getirilir. Kollar omuz hizasında açık, gergin ve yere paraleldir. Kartal duruşunun faydaları arasında ayak bileklerini güçlendirme ve esnetme, uylukları, kalçayı, omuzları ve sırtı esnetme, konsantrasyonu geliştirme ve denge duygusunu oluşturma yer alır
