Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Karın ve Kalça Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Seza Bali Tellalyan Pilates
Seza hocanın akıcı karın ve kalça egzersizlerinden oluşan bu dersini çok seveceksiniz. 25 dakika boyunca hiç ara vermeden birbirini takip eden, temel karın ve kalça egzersizlerinden oluşan bir ders sizi bekliyor. Hiçbir ekipman kullanmadan, sadece vücut ağırlığınızı kullanacaksınız. Her seviyeye uygun bu dersi bazen tek başına, sadece temel bir antrenman yapmak istediğinizde, bazen de ardına daha zorlu dersler eklediğinizde onlara vücudu hazırlayan egzersizler olarak uygulayabilirsiniz.
