Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Karın Kaslarını Zorla İZLE
PROFESYONEL
Özlem Mülayim Fitness
Karın bölgesindeki kasları hedefleyen yoğun ve zorlayıcı bir egzersiz rutinini içerir. Bu antrenmanda seninle karın kaslarını kolaydan zora doğru çalıştırıyoruz, etkiyi arttırmak için küçük ağırlıklar kullanacağız. haftada 3 kez bu dersi uygula.
Seviye Tekrar Sayısı Tur Sayısı Dinlenme
Başlangıç 8 1 15 Sn.
Orta 10 1-2 10 Sn.
İleri 15 2 15 Sn.
