Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Karın Kaslarını Zorla İZLE
PROFESYONEL
Gökçe Gümüşbaş Pilates
İleri seviye karın egzersizlerinden oluşan bu derste kısa Pilates bandı (loop bant) kullanıyoruz. Derste yan plan, ters plank gibi ileri seviye hareketler yaparken bant ile birlikte iyice zorlayıcı bir ders uygulayacaksınız. Kısa bant özellikle stabiliteyi sağlayan karın kaslarını ateşlemekte birebir. Bant olmadan da tüm hareketlere başlayabilir ve kuvvetlendiğinizi hissettikçe bandı bu derse ekleyebilirsiniz. Bu dersi farklı derslerin sonuna karın kaslarınızı zorlamak için ekleyebilir veya tek başına yapabilirsiniz.
