ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | İleri | 1 Video

Karın Kaslarını Zorla

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Gökçe Gümüşbaş Pilates

İleri seviye karın egzersizlerinden oluşan bu derste kısa Pilates bandı (loop bant) kullanıyoruz. Derste yan plan, ters plank gibi ileri seviye hareketler yaparken bant ile birlikte iyice zorlayıcı bir ders uygulayacaksınız. Kısa bant özellikle stabiliteyi sağlayan karın kaslarını ateşlemekte birebir. Bant olmadan da tüm hareketlere başlayabilir ve kuvvetlendiğinizi hissettikçe bandı bu derse ekleyebilirsiniz. Bu dersi farklı derslerin sonuna karın kaslarınızı zorlamak için ekleyebilir veya tek başına yapabilirsiniz.