Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Karın Kaslarını Güçlendir İZLE
PROFESYONEL
Şevval Yamaç Pilates
Bu ders karın kaslarınızı neredeyse tek tek hissedeceğiniz bir ders! El ağırlıkları ile harika karın egzersizleri yapacaksınız. Karın kaslarınızı düzenli olarak çalıştırmanız sadece görsel değil sağlık açısından da çok önemli. Sakatlıklardan, kötü bir postürden, bel ağrılarından korunmanın yollarından biri de kuvvetli karın kaslarına sahip olmaktan geçiyor.
Derste Şevval hocamız el ağırlıkları kullanıyor. Siz de lütfen kendinize uyacak ağırlıklarla başlayın ve kuvvetlendikçe ağırlıkları artırın ve farkı hissedin. Bu dersi haftada üç kez gün aşırı uygulamanızı öneririz.
