PİLATES | Orta | 1 Video

Karın Kasları Serisi 4.Hareket Plank

Name: Karın Kasları Serisi 4.Hareket Plank
Uploaded: 2026-03-26 01:01:40
Duration: karin-kaslari-serisi-4hareket-plank
Channel: Aytuğ Yılmaz
Description: Plankta bekleme sürelerinizi seviyenize göre azaltabilir yada arttırabilirsiniz.Seviye Plank Süresi Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 20 Sn 3 20 Sn.Orta 30 Sn 2 20 Sn.İleri 40 Sn 3 30 Sn.

BÖLÜMLER

Karın Kasları Serisi 4.Hareket Plank İZLE

PROFESYONEL

Aytuğ Yılmaz Pilates

Plankta bekleme sürelerinizi seviyenize göre azaltabilir yada arttırabilirsiniz.

Seviye Plank Süresi Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 20 Sn 3 20 Sn.

Orta 30 Sn 2 20 Sn.

İleri 40 Sn 3 30 Sn.