Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Karın Güçlendiren Yoga İZLE
PROFESYONEL
Özge Akburu Yoga
Video, dinç bir güne başlamak için harika bir egzersiz rutini sunmaktadır ve "Tadasana Duruşu" ile başlayarak vücudu güçlendirmeye odaklanmaktadır. Bu rutinde özellikle karın, kalça ve omuz kasları hedeflenmektedir.
Bu egzersizlerin amacı; beden gücünü artırmak, esnekliği geliştirmek ve zihinsel dinginliği sağlamak olarak ifade edilebilir. Nefes teknikleri ile desteklenen hareketler, yine kasların aktif bir şekilde çalışmasını sağlarken, derin nefes almayı teşvik ederek stresi azaltmaya yardımcı olur.
Vücut duruşları; temel yoga pozlarıyla devam ederken, bu pozlar kas tonusunu artırmak ve esneklik kazanmak için oldukça etkilidir. Katılımcılar, ayrıca içsel farkındalık geliştirerek günlerinin daha enerjik geçmesine yönelik hedefler belirlemektedir.
Bu video ile hem fiziksel kondisyonunuzu güçlendirebilir, hem de zihinsel olarak rahatlayarak gün boyu daha dinamik kalabilirsiniz. Eğitici içerikler arayanlar için mükemmel bir seçenek sunulmaktadır.
