Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Karın Egzersiz Serisi İZLE
PROFESYONEL
Elvin Kol Pilates
Karın egzersizleri, karın kaslarınızı güçlendirmek ve karın bölgesini şekillendirmek için yapabileceğimiz uygun egzersizlerdir. Bu egzersizler, farklı karın kaslarını hedefleyen ve çeşitlilik sağlayan seçeneklerdir. Egzersizleri doğru formda yapmaya özen gösterin ve kendi seviyenize göre tekrar sayılarını arttırabilir veya azaltabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 2 15 Sn.
Orta 12 3 15 Sn.
İleri 15 3 10 Sn.
