Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Karın Çizgileri için İZLE
PROFESYONEL
Şevval Yamaç Pilates
Sımsıkı, yandan çizgileri görünen bir karın hayal değil! Zor ama imkansız değil. Birinci adımı tabi ki mutfaktan geçiyor: kasların üzerindeki yağı atmadan o karın çizgileri görünür olmuyor. Geri kalanı da düzenli egzersize kalıyor. Karın kaslarını düzenli bir şekilde çalıştırıp hem harika görünebilir hem de bel bölgesi başta olmak üzere bir çok sakatlıktan da korunabilirsiniz.
Bu derste Şevval hoca tüm karın kaslarınızı çalıştıracak orta seviye egzersizler yaptırıyor. El ağırlıkları ile de hareketleri biraz daha zorlu bir hale getiriyor. Bu dersi haftada 3 kere yaparak güçlendiğinizi ve kaslarınızın şekle girdiğini görebilirsiniz.
