Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Karın Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Esma Kaçmaz Fitness
Karın antrenmanları, rektus abdominis, oblik kaslar ve transversus abdominis gibi karın kaslarını hedefler. Bu kaslar, vücudu dik tutar, dengeyi sağlar ve günlük aktivitelerde kullanılır. Güçlü karın kasları, vücut denge ve stabilite gerektiren aktivitelerde size yardımcı olabilir. Özellikle spor yaparken ve günlük aktiviteler sırasında dengeli duruş ve hareket sağlarlar. Bu antrenmanımızda karın kaslarınızı çalıştırabileceğiniz karın hareketleri varyasyonları mevcut.
Not: Isınmayı ve hareketi doğru açılar ile yapmayı ihmal etmeyin.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 3 15 Sn
Orta 20 3 20 Sn
İleri 20 4 30 Sn
