Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Karın Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Esma Kaçmaz Fitness
Bu video, etkili bir karın antrenmanı serisi sunarak karın kasları üzerinde yoğunlaşmayı hedefliyor. Egzersizler sırasında, gövdenizi dik tutarak ve ayaklarınızı yukarı kaldırarak, karın bölgesini aktif bir şekilde çalıştırıyorsunuz.
Hareketlerin amacı, güçlenme ve sağlıklı bir vücut yapısı elde etmektir. Yapılan her tekrarda karın kaslarınızı çekip uzatarak, karın güçlendirme etkinliği sağlanmakta ve bu, yağ yakımını desteklemektedir.
Bu antrenman, hem başlangıç seviyesindeki hem de daha deneyimli sporcular için uygundur ve kas dayanıklılığını artırmanın yanı sıra core bölgesini güçlendirmek için mükemmel bir seçenektir. Her bir hareketin doğru teknikle uygulanması vücut hacmini geliştirme ve esneklik sağlama açısından büyük önem taşımaktadır.
İzleyerek karın kaslarınızı etkili bir şekilde geliştirin ve sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunun.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 3 15 Sn
Orta 20 3 20 Sn
İleri 20 4 30 Sn
