Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kare Nefes Tekniği İZLE
PROFESYONEL
Sade Akyüz Yoga
Kare nefes tekniği, bir nefes alıp verme sürecinde dört eşit adımda nefes alma ve verme prensibine dayanan bir nefes egzersizidir. Bu teknik, stresi azaltmak, zihni sakinleştirmek ve vücudu rahatlatmak için kullanılır. Adını, nefes alıp verme adımlarının bir kare şeklini oluşturacak şekilde eşit ve düzenli olmasından almıştır. Bu kare nefes tekniğini düzenli olarak uygulamak, stresi azaltmak, zihni sakinleştirmek ve vücudu rahatlatmak için etkili bir yöntem olabilir. Dört eşit adımla nefes alma ve verme, zihni odaklamak ve sakinleştirmek için yardımcı olur.
