Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kalp Açıcı Esneme Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Sevim Nur Yıldız Yoga
Bu videoda, asana serisinin 3. bölümünde bel esnetme ve kalp açma odaklı bir akış gerçekleştirilmektedir. Uygulamalarda özellikle deve pozunun (Camel Pose) yer aldığı akış, sırt, bel, kalça ve göğüs kaslarını hedef alarak esneklik kazandırmayı amaçlamaktadır.
Egzersizlerin amacı, bel bölgesindeki gerginliği azaltmak, omurgayı esnetmek ve kalp çakrasını açarak ruhsal rahatlama sağlamaktır. İçerisinde kedi-inek pozları, yukarı bakan köpek, plank, ve çocuk pozları gibi çeşitli temel yoga hareketleri yer alırken, akış boyunca nefes teknikleri kullanılarak meditatif bir deneyim sunulmaktadır.
Uygulama sırasında dikkat edilmesi gereken en önemli unsurlardan biri, pozların doğru formda icra edilmesidir. Özellikle belinizi korumak adına hareketleri yavaş ve kontrollü bir şekilde gerçekleştirmeniz önerilmektedir. Videoda yer alan detaylı açıklamalar sayesinde, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli yogiler için faydalı bir rehberlik sunulmaktadır.
Bu içerik, bedensel ve zihinsel esneklik kazanmak ve günlük stresle başa çıkmak isteyenler için idealdir. Gelişmiş teknikler ve pozlar, katılımcılara derin bir rahatlama ve yeniden enerji toplama imkanı tanır.
