ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR hiq stanley yoga protein tozu karin

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Kalça ve Bacaklar

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Elvin Kol Pilates

Bu dersimizde kalça ve bacaklar yanacak! Hem küçük Pilates topu hem de direnç bandı kullanarak neredeyse yarım saat boyunca tüm kalça ve bacak kaslarımızı zorlayacağız. Önce ekipman kullanmadan başlıyoruz, sonra küçük top ile bacak arkalarını iyice ateşliyoruz ve en sonda da bant ile kalça ve ve basen bölgesini hedef alıyoruz. Dersin sonunda mutlaka kısalan ve yorulan kaslarımızı rahatlatmak için yine uygulamamız içinden alt vücut esneme derslerimizden birini seçebilirsiniz.