Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kalça ve Bacak Akışı İZLE
PROFESYONEL
Güneş Gülerman Yoga
Bu videoda "Kalça ve Bacak Akışı" egzersizine odaklanılmaktadır. Bu hareketler, özellikle kalça ve bacak kas gruplarını hedef alarak, genel beden esnekliğini artırmayı ve derin bir rahatlama sağlamak amacıyla tasarlanmıştır.
Küçük ama etkili tekniklerle, kalçadaki olumsuz duyguların serbest bırakılması ve zihin-beden bağlantısının güçlenmesi hedeflenmektedir. Videoda, namaz pozundan başlayarak, yavaşça farklı pozlara geçiş yaparak bacakların ve kalçanın esnekliği üzerinde çalışılır. Bu akış, vücudun yerle olan bağlantısını kuvvetlendirirken, aynı zamanda hayatta karşılaşılan engellerle daha esnek bir şekilde başa çıkmayı da teşvik eder.
Egzersiz boyunca dikkat edilmesi gereken önemli noktalar arasında, dizlerde herhangi bir rahatsızlık hissetmemek için pozisyonların doğru ayarlanması ve derin nefes alarak bedenle uyum içerisinde çalışmak yer alır. Bu süreçte, katılımcılar kalçalarındaki esnemeyi hissetme fırsatı bulacaklar ve genel bir gevşeme yaşayacaklar.
Sonuç olarak, bu video, hem fiziksel hem de duygusal açıdan denge ve rahatlama sağlamak isteyenler için idealdir. Egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak önerilen etkili bir deneyim sunmaktadır.
