ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR hiq protein tozu stanley yoga karin

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Kalça Bacak Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Hilal Sümeyra Uyanık Pilates

Şekilli kalça ve bacaklar için pratik egzersizler

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                       2                 15 Sn.

Orta                          12                       3                  10 Sn.

İleri                           15                        3                 10 Sn.

Not:Tekrar sayılarında arttırıp dinlenme sürenizi düşürün